Milles me elame linnakeskused, et meil on vähe aega või et me töötame palju, ei ole mõjuv vabandus alla andmiseks naudi iga päeva -ilma eranditeta- loodusest. Seda imelist kingitust, mille maa meile annab, peame ka külmadel päevadel maksimaalselt ära kasutama, kuigi tunnistame end "koduseks" inimeseks ja vaatamata sellele, et kodus olemisest võib suurt naudingut leida. Igapäevane looduse nautimine nii kaua kui võimalik toob kasu meie tervisele ja meeleseisundile. Tegelikult põhineb see järeldus kliinilistel uuringutel ja eri sektorite ekspertidel. Täna pakume teile välja eesmärgi, nautida loodust vähemalt 10-30 minutit päevas. Kümme minutit on parem kui mitte midagi, kuid ideaalne on võtta pool tundi, et sulanduda looduslikku keskkonda ja nautida seda iga päev nii palju kui võimalik.
Muutes selle igapäevaseks teoks, tunnete end palju paremini ja kui teil on see ikka selge, anname teile viis mõjuvat põhjust, miks peaksime kõik selle eesmärgi seadma (mis on rohkem kui väljakutse, vaid suur rõõm, et sa ei saa alla anda) Ilma vabanduseta. The suvi see on aeg imeline seda tegema hakata, erandeid pole.
Võtke aega, et hinnata looduse ilu
Mõtisklemine ilu üle provotseerib meid positiivseid tundeid ja toimib teraapiana meie meeleolu parandamiseks. Kui olete oma partneriga tülitsenud või olnud lõputu tööpäev, on see üks parimaid asju, mida saate teha. Kui soovite, tehke mõnda tegevust looduses, näiteks jooga või jooksmine, kuid kui mitte, saate end lihtsalt taasluua kõige kaunimate maastikega, millele pääsete kiiresti juurde kõikjalt, kus te elate.
Piisab metsast või puudega keskkonnast. Me teame, et mõnikord on see nii raske leida, aga kindlasti on kodu lähedal koht, kuhu iga päev mõne minuti "eksida". Lülitage elektroonikaseadmed välja ja ärge kiirustage pool tundi. Vaadake tähelepanelikult väikseid looduslikke detaile, nagu puuoksad, putukate tants, liiv, vesi, lilled … Nautige ka looduslikke helisid, nagu lindude laul, ja laske oma meelel lõõgastuda selle tegevusega, mis paneb sind järeldama, kui täiuslik see võib olla mõnikord osutub loodus.
Looduses õpid lahti ühendama
Üks peamisi põhjusi, miks me selle teile esitame jootraha oled see sina vähe igapäevane paus vabasse ja looduslikku keskkonda lahutab teid nii, nagu te ei osanud ette kujutada. Kui õpid sellest maksimumi võtma, unustad mõneks minutiks oma kohustusi Y mured ja väldid võimalikest muredest, mis sul tekkida võivad. Selle eesmärgi saavutamiseks, mis toob teile ainult kasu nii lühemas kui ka pikemas perspektiivis, nõuame, et peate lahti ühendama kõik mobiilsed seadmed ja seadmed ning seega tagama ühenduse katkemise lõpuleviimise (mis kasu on minna metsa ja vaadata mobiiliekraani või töölt e-kirju vaadata, selle asemel, et loodust kõrvale hiilida ja vaadelda?) Ära mõtle millelegi, jätke kohustusi ja õppige neid hetki hindama. Aeg-ajalt paus on ülioluline, et paremini toime tulla oma töödega, mis nõuavad meilt sageli liiga palju, ning hoida eemal stressi ja närvid, mis meid nii palju kahjustavad. Paljud inimesed teevad ettepaneku 24 tunniks kõigest lahti ühendada ja see sobib neile väga hästi. Kui teete seda pool tundi päevas, ei tee teile rohkem kui positiivseid asju.
Õppige loodust tundma
Pärast vaatlemist pikk taimestik ja loomastik oma piirkonna kohta, on väga võimalik, et soovite rohkem teada saada. "Mis puu see on, mida ma näen?" või "Kas see lind on varblane?" võivad tekkida mõned küsimused. Väga õpetlikud võivad olla ka need pausid, mille jooksul püüame olla loodusega võimalikult seotud.
Tehke paus, et pühenduda ainult iseendale
See pool tundi pakutud olemus saab sisse teha ettevõte. Sa võid minna koos laste, kaaslase, sõpradega ja seeläbi oled motiveeritum päevaeesmärki täitma. Kuid mõnikord, vähemalt paar korda nädalas või mis iganes sa arvad, on kasulik seda üksi teha. Nii võime end segamatult oma mõtetesse vajuda ja veeta väga väärtuslikku aega iseenda jaoks, ilma et oleks vaja rääkida, vaid ainult loodust vaadeldes ja lõõgastudes, kõigest puhates.
Kui te lõpetate, et meenutada, on võimalik, et kuna te sa ärkasid täna hommikul, olete pidevalt tegelenud asjadega, isegi kui need kuuluvad vaba aja veetmise maailma. Töötage, puhastage ennast, reisige rongiga, tehke süüa, lugege, mängige sporti … Kasutage seda igapäevast pausi selleks, et mitte midagi teha, pühenduda ainult iseendale ja lõõgastuda, olles teadlik keskkonnast, mis meid ümbritseb.
Mine värske õhu kätte, et end paremini tunda
Värske õhu hingamine (või vähemalt linnakeskuste stressist ja keskkonnast välja pääsemine) on meile mõlemale vajalik füüsiline ja psühholoogiline tase. Tühjenda end kõigest ja tunne end vabana looduse keskel, eemal kõigest. See väike vaatlemise ja sisekaemuse harjutus, mis püüab loodusega maksimaalselt ühendust saada ja teie ilu imetleb, paneb teid akud kurnama ning võimaldab teil entusiasmi ja motivatsiooniga naasta oma ülesannete juurde. Kui teil on ees raske eksami ettevalmistamine või palju tööd, on võib-olla tõhusam teha väike paus looduslikus keskkonnas, kui sundida end jätkama ja stressi toitma. Näete, kuidas läheme ülesannete juurde naasmisele vastu palju suurema energiaga. See paus on peaaegu imeline, kui õnnestub end kõigest välja lülitada ja leida ilus koht, kus tunned end mugavalt ja kus võimalusel reisib võimalikult vähe inimesi, ilma kunstlikud helid või segajad.
Loodus on täis uudishimu, mida nautida
Me saame nautida loodust lugematul arvul põhjustel ja mainitud on vaid mõned kõige tähelepanuväärsemad. Selles videos näitame teile 15 looduse uudishimu mis üllatab teid ja julgustab teda oma igapäevaelus rohkem suhtlema.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid 5 põhjust, miks iga päev loodust nautida, soovitame teil siseneda meie kategooriasse Muu ökoloogia.
