Üha rohkem inimesi julgustatakse lisama oma tavapärasesse dieeti rohkem erinevaid seemneid ning neis on palju tervisele kasulikke omadusi ning need annavad roogadele erilise hõngu. Mõned neist, mida hakatakse rohkem tarbima, on tuntud kui Kanepiseemned, kanepiseemned või kanepiseemned, ehk siis kanepitaime seemned või Cannabis sativa. Oluline on märkida, et mahedalt või kodus kasvatatuid on mugav võtta otse omatarbeks, kuna need on palju looduslikumad ja tervislikumad kui töödeldud.
Nad annavad millestki rääkida ja nende turundus ei paista peatuvat. Seega, kui te ikka veel ei tea, millega tegu, saate seda teha ostke veebist Sensoryseedis ja nii saate avastada ühe parima kanepi esituse, mis on siin, et jääda. Lugege seda ökoloog Verde artiklit, kus saate teada, mida need teile tuua võivad, ja lisateavet, mida peaksite teadma, kui kavatsete neid tarbida. kanepiseemnete toiteomadused.
Mis on kanepiseemned
Paljud inimesed imestavad, mis on kanepiseemned, sest palja silmaga võib olla raske vahet teha. Seetõttu kirjeldame seda enne selle omaduste ja eeliste kommenteerimist kanepiseemned, tuntud ka kui kanepiseemned või kanepiseemned, kuuluvad selle liigi kanepitaime Cannabis sativa. Nende teistest eristamiseks võite vaadata selle artikli pilte, kus näete neid koos kestaga ja ilma kestata.
See taimeosa ei sisalda kannabinoide nagu THC või tetrahüdrokannabinool, mis on üks peamisi psühhoaktiivseid aineid taimeperekonnas. Kanep. Seetõttu on see selles mõttes ohutu toiduaine ja tegelikult on see muutumas üha tuntumaks ja seda peetakse supertoiduks. Järgmisena saame aru, miks, kontrollides selle koostist ning teades selle omadusi ja eeliseid.
Kanepiseemnete toiteväärtus
Selleks, et täielikult mõista kanepiseemnete toiteomadused, on soovitatav esmalt teada kanepiseemnete toiteväärtus. Need sisaldavad 593 kcal 100 g seemnete kohta ning annavad rasvu, valke, süsivesikuid, kiudaineid ja erinevaid mineraalaineid. Täpsemalt, iga 100 g kohta leiame järgmisi toitaineid:
- Rasv: 45,4 g. Eelkõige sisaldab see polüküllastumata rasvu, üht heade rasvade tüüpidest, nagu Omega 3 ja 6.
- Taimne valk: 35,1 g.
- Süsivesikud: 7,6 g.
- Kiudained: 5,9 g.
- Raud: 10 mg.
- Magneesium: 490 mg.
- Naatrium: 5 g.
- Fosfor: 1,16 g.
- Kaalium: 0,85 g.
- Kaltsium: 0,15 g.
- E-vitamiin: 90 mg.
- B1-vitamiin: 0,4 mg.
- B2-vitamiin: 0,1 mg.
Kanepiseemnete toiteomadused
Tänu nende koostisele on need mitmekesised kanepiseemnete eelised ja omadused tervisele. Selle loodusliku toote peamiste omaduste hulgas leiame, et see on taastav, põletikuvastane, antioksüdant ja kerge lahtistav toime. Nende omaduste tõttu võivad kanepiseemned pakkuda meile järgmisi eeliseid:
- Annab energiat: suures koguses taimseid valke, häid rasvu ja magneesiumi annab meile tervislikult energiat. See on ideaalne sportlastele, taimetoitlastele ja veganitele, inimestele, kellel on harjumuspärane väsimus ja fibromüalgia.
- Vähendage stressi ja pingeid: Tänu valkudele ja magneesiumile vähendab see stressi ja lihaspingeid, kuna eriti magneesium lõõgastab lihaseid väga tõhusalt.
- Parandab südame-veresoonkonna tervist: selle tarbimispakkumisi kardioprotektiivsed eelised. Tänu mineraalide ja vitamiinide sisaldusele aitavad need vähendada vererõhku ja trombide teket.
- Aitab noorena püsida: omades mitmeid antioksüdante ja häid rasvu, nagu oomegasid 3 ja 6, on see toit, mis aitab kehal üldiselt vähem kuluda, mida on märgata nahal, juustel ja üldises tervises, eriti südame-veresoonkonna süsteemis.
- Vähendab põletikku: Kas millegi konkreetse puhul, näiteks löögi või igakuise menstruatsiooni korral või põletikuliste haiguste (nt artriidi) leevendamiseks, on see looduslik toode väga kasulik põletiku vähendamiseks loomulikul teel.
- Reguleerib soolestiku transiiti: selles sisalduvad kiudained aitavad reguleerida soolestiku liikumist, hoides ära või leevendades kõhukinnisust. Lisaks annavad selles sisalduvad rasvad talle kerge lahtistava toime, nii et nende suuremas koguses tarbimine kõhukinnisuse korral on hea loomulik ravi.
Kuidas kanepiseemneid võtta
On neid, kes võrdlevad selle loodusliku toote maitset mandlite maitsega, nii et seda saab kombineerida väga erinevates retseptides. Neid seemneid võib süüa toored ja kooritud, näiteks jogurti kõrvale, kuid nende söömiseks on rohkem võimalusi.
Neid võib süüa tervelt või jahus, lisades neid leiva-, kooki- või küpsiste taignale või pastaroogade, suppide, salatite, hautiste või praadide jaoks kastme või garneeringu osana. On neid, kes söövad neid pearoa osana, eelistavad võtta idandatud kanepiseemned. Teine võimalus on võtta kanepiõli valmistatud seemnetest, mida kasutatakse kastmete ja kastmete valmistamiseks.
Kanepiseemnete vastunäidustused
Nagu kõigi toiduainete puhul, on ka neid kanepiseemnete vastunäidustused Seda tuleb arvesse võtta, kuigi neid on väga vähe:
- Kui olete allergiline nende seemnete mõne komponendi suhtes.
- Tarbimine ei ole soovitatav väikelastele, rasedatele ega imetavatele lastele, kuna selle toimet ei ole täielikult testitud ja riske on parem vältida.
- Kanepiseemned on vastunäidustatud neile, kellel on väga tundlik seedesüsteem, mis on tingitud soolestiku või muude rasvade seedimist soodustavate organite, näiteks sapipõie seisunditest. Põhjus on selles, et need seemned sisaldavad palju rasvu, mis kuigi enamasti on head, võivad järsul toitumise muutusel või liigsel tarbimisel põhjustada kerget kõhulahtisust.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kanepiseemnete toiteomadusedSoovitame teil siseneda meie tervisliku toitumise kategooriasse.
