Hea ilm pakub meile suurepärase võimaluse käituda säästlikumalt kui kunagi varem, lisaks sadade lõbusate, sotsiaalsete ja tervislike valikute lauale panemisele, et neid täiel rinnal nautida. Nagu sellest veel vähe oleks, on enamik neist täiesti tasuta, teised aga väga soodsa hinnaga. Kõigi nende õue ideedega pole teil aega igavleda. Ja mis kõige parem, saate neid teha selle seltskonnas, kes teile kõige rohkem meeldib: saate oma ajast maksimaalselt kaaslasega koos lõbusalt aega veeta, perekondlikke koosviibimisi tähistades või sõpradega kõige rohkem nautida! Avastage ökoloog Verdest mitu ökoloogilised tegevused õues.
Sportige pargis või rannas
Linnapargid, rannad või mäed on suurepärased kohad, kus seltskonnas kõikvõimalikke spordialasid teha. Isegi kui sa ei ole jõusaalide armastaja ja oled talvisel ajal praktiliselt istuva eluviisiga elanud, leiad kindlasti tegevust, mis meelt lahutab ja ühtaegu toniseerib. Kombineerides neid spordialasid iga päev või mitu korda nädalas, hoiate end vormis, tunnete end palju tervemana ja naudite madalaid temperatuure maksimaalselt ära kasutades. Teeme teile ettepaneku a tegevuste loend mida saate nendel päevadel teha:
- Võrkpall või rannavõrkpall: üks suve lemmikspordialasid, mida mängida nii rannas kui ka parkides. Teil on vaja ainult palli ja võrku, kuigi kui teil seda pole, saate selle ise ehitada. Et mitte liiga kuumaks minna, soovitame end varju panna või haarata riidest müts või müts. Meeskonnalõbu garanteeritud!
- Sulgpall või aerusport: Vaid kahe reketi ja palliga panete oma eesmärgi proovile ja veedate õhtuid naerdes paarina või meeskondades. Need spordialad sobivad ideaalselt rannas mängimiseks, kuigi nende miinuseks on see, et kui on tuuline ilm, on meil raskem palli juhtida. Mõnes pargis on kivist pin-pongi lauad, teine lõbus aeruharjutus.
- Jalgpall: sellest nimekirjast ei saanud puududa ka Hispaania spordikuningas. Vaid ühe palliga saate moodustada meeskondi ja valmistada ette suvise miniliiga, millega saate kindlasti lõbusalt aega veeta ja oma jalgu toniseerida.
- Uisutamine: Kindlasti leiate oma linnas või linnas, kus veedate puhkust, palju kohti, kus saate oma tasakaalu proovile panna ja saada selle lõbusa spordiala eksperdiks, mida saate teha üksi või seltskonnas. Promenaadidel, spordikeskustes või jalutuskäikudel jõe kaldal leiate kogu vajaliku ruumi oma vabal ajal uisutamiseks.
- Slackline: Väga moekaks on saanud see spordiala, mis seisneb tasakaalu proovilepanekus nööril kõndides, mille saad siduda kahe puu vahele. Sobib lastele ja täiskasvanutele, vajate vaid veidi harjutamist.
- Frisbee: lihtne ja lõbus spordiala, mille jaoks pole vaja rohkem kui taldrikut (frisbee), et veeta meelelahutuslik hommikud ja pärastlõunad. Tehke koostööd, et näha, kes on selles harjutuses osavam. Lisaks on väga lõbus vaadata oma rivaali frisbee järel jooksmas.
- Ujumine: muidugi üks suvistest spordialadest, kas käid valla ujulates või eelistad seda teha rannas, järvedel või jõgedel (palju loomulikum ja soovitatavam). Kasutage neid kuid heade supluste tegemiseks ja pidage meeles, et ujumine aitab teid, kui teil on seljavalu.
See on vaid näide lugematutest spordialadest või tegevustest, mida saate õues teha, kuid loomulikult on neid palju rohkem, see on lihtsalt enda leidmine!
Minge maal või linnas jalgrattaga sõitma
Kui on olemas a tervislik, lõbus ja ökoloogiline transport See on jalgratas par excellence, mis saavutab ka soojal ajal kogu oma silmapaistvuse tagasi. Jalgratas võimaldab teil teha sporti, meelelahutust ja kiiresti liikuda, muutudes teie transpordivahendiks.
Kahjuks ei ole kõikides Euroopa linnades täielikku jalgrattasüsteemi, millega saaks teha näiteks tööl käia, kuid kindlasti saate asja uurides teada, kuhu minna, et selle seadmega lugematul hulgal ringe teha. Jalgrattad Nad ei saasta ja leiame need madala hinnaga, näiteks kui laename need kelleltki, keda usaldame, või ostame need kasutatuna.
Tee paadisõite
Meil on palju võimalusi a lõõgastav ja lõbus paadisõit mis paneb meid nautima vett, tuult ja päikest samaaegselt nagu kunagi varem. Paljudes mere või suure jõega linnades saate rentida väikese 2-4 inimese paadi, mis hoiab teid mõneks tunniks vee ääres. Levinumad on sõudmise omad (tugevdad selga ja käsi) või pedaalide omad, mis on reeglina palju kiiremad ja ei maksa 4 sõpra kokku võttes üle ca 3 euro inimese kohta. Kui elame jõe, oja või raba lähedal ja meil on kummipaat, on pärastlõunad lõbusad garanteeritud.
On ka teisi paate, näiteks kajakid, mis võimaldavad meil teha allavoolu marsruute ja elada vapustavat seiklust.
Praktiseerige pargis joogat või tai chi-d
On näidatud, et idamaised lõõgastus- ja hingamisharjutused, nagu jooga, tai chi, pilates jms aitavad meil leida füüsilise ja vaimse rahu, muutudes suurepäraseks liitlaseks isiklikus arengus. Olenemata sellest, kas te neid juba harjutate või pole kunagi proovinud, pakub suvi meile suurepärase võimaluse neid ellu viia. Treeningu kuulamiseks pole vaja rohkem kui vahtkummist matti või pehmet tekki ja harjutuste kuulamiseks kassetti või mp3, kui sa pole veel professionaal ega tunne dünaamikat.
Suurlinnade linnaparkides on üha tavalisem leida inimrühmi, kes tulevad kokku, et neid lõõgastavaid harjutusi harjutada. Loomulik kokkupuude päikese ja õhuga muudab kogemuse palju rikastavamaks kui siseruumides.
Tehke massaaži õues
Kas on midagi lõõgastavamat, nauditavamat ja säästlikumat kui massaaži saamine oma lähedastelt? Heitke pikali rannas või pargis ja paluge oma partneril või kellelgi, keda usaldate, pereliikmel või sõbral, et aidata teil lihaseid lõdvestada ja pakkuda teile paar minutit õnne. selja-, näo- või jalamassaaž.
Teil pole vaja rohkem kui päikesekaitsekreem mida tavaliselt taotlete. Masseerimiseks sobivad ideaalselt eeterlikud õlid, kuid sel juhul tuleks olla varjus, vastasel juhul võite naha põletada. Seejärel saate teisele inimesele massaaži teha.
Tuulelohet lennutama
Tegevus, mis, kuigi nõuab veidi harjutamist, on tuulelohet lennutama. Tundub, et see on minevik, kuid see pole nii! Saate ise ehitada toreda tuulelohe ja leida selle lennutamiseks sobivaima koha. Kui olete selle kätte saanud, näete, kui hüpnotiseeritult te seda õhus vaatate. A tegevust, mida perega teha mis lõbustab teid nii lohe käsitsi kujundamise ja loomingulise protsessi käigus kui ka pärastlõunal jooksmisel, et vaadata selle lendamist.
Pidage piknikku pargis või rannas
Välistegevused absoluutselt keskkonda austades ei piirdu ainult kehalise treeningu või spordiga. Tähistage, et külm ja vihm on kolinud õue sööma, mis on palju parem tunne kui kodus. Üks võimalus seda teha on organiseerimine piknikud pere või sõpradega, nii päeval kui ka õhtuhämaruses.
Et olla nendel õues kogunemistel ökoloogiline, ärge unustage kasutada korduvkasutatavaid taldrikuid, klaase ja söögiriistu ning vältige kõiki ühekordseid nõud, mis on äärmiselt saastavad. Proovige oma piknikukorvi lisada toite, mis ei vaja keetmist ega praadimist, nagu juustulaud, enda tehtud moosid, tomatid, salatid, isetehtud limonaadid… või juba valminud road ja muidugi koguda ja taaskasutada elemendid, mida kasutati enne põllult, pargist või rannast lahkumist, kus olete käinud.
Mängib õues lauamänge
Kes ütles, et lauamängud on mõeldud ainult vihmasteks pärastlõunateks? Kujutage ette, kui lõbus oleks koguda sõpruskonda ja veeta pärastlõuna pargis mängides, tuul näos ja linnud ringi lendavad.
Saame valida näiteks klassikaliste mängude kasuks doomino, kaardid või ludo või sukelduda huvitavasse mängu Strateegia mängud. Kui tahame midagi dünaamilisemat, valige ajatud mängud nagu Twister, millega nii lastel kui ka täiskasvanutel on tore. Paljud neist mängudest, lisaks saame end ehitada taaskasutatud paberi ja kujutlusvõimega.
Pidage romantiline kohting jõe ääres
Üllata oma partnerit kohting, mida te ei unusta. Unustage trendikad restoranid ja baarid ning valmistage midagi palju erilisemat ja romantilisemat. Päikeseloojangul või öösel võite korvi panna pudeli veini (kui see on valge, proovige selle jahutamiseks läheduses jõge olla või võtke väike külmkapp), kaks kristallklaasi ja midagi kiiret ja hõlpsasti söödavat ära määrdu. Näiteks juustud, lihatükid, kartuliomlett, kirsstomatid, tükeldatud puuviljad, pähklid ja pikad jm, mida saad jagada tupperitesse või lõunakarpidesse.
Tutvu oma partneriga kohas, mida ta vähe tunneb või, vastupidi, tunneb hästi ja meeldib väga, kus on hea vaade ja vaikne keskkond. Näiteks aastal jõe kaldal või keset metsa. Kui soovid anda veelgi erilisemat puudutust, võid süüdata mõne ökoloogilise vaha küünla. Veedate suurepärase õhtu lõõgastumiseks ja palju originaalsemaks vestluseks ning väga madalate kuludega.
Sukelduge maakeskkonda
On aeg planeerida vabad ajad (nädalavahetused, puhkused), et veidi linnast eemale saada, kui ühes elame, siis selle suve jooksul. Uurige, millised linnad või looduslikud kohad pole kodust väga kaugel (püüdke alati auto kasutamist minimeerida) ja korraldada lõbusaid ekskursioone neid kõiki tundma. Linnad, maapiirkonnad, kohad, kus on loomi looduses, allikad, jõed, metsad, matkarajad … kõik, mida soovite, kuni kasutate maksimumi kontakti loodusega, järgides alati kaitstud alasid ja piiranguid.
Kui otsustate seda teha paarina, veedate väga lõbusa suve ja kogute koos sadu elamusi. Lisaks on see suurepärane tegevus perega tegelemiseks, eriti kui teil on väikesed lapsed. Soovitame julgustada oma lapsi õmblema endale taaskasutatud paberist märkmik, kuhu nad saavad peatükkide kaupa kirjutada igas linnas või külastatud kohas nähtu ja kogetu: ise tehtud fotod, joonistused, mälestused, lehed jne. a unustamatu suvi, annate neile võimaluse saada raamat täis elamusi, mille lugemist nad talve naasmisel kindlasti ei lõpeta.
Lisaks saate jalutuskäigul või ekskursioonil olles koguda leitud prügi. Siit saate lisateavet prügiprobleemi kohta: mis see on, projektid ja kuidas seda vältida.
Korraldage raamatuturg
Lugemine on lõbus, odav ja rikastab meelt. Samuti aitavad vähesed tegevused meil nii palju lõõgastuda kui lugemine. Pakume välja plaani säästa raha ja samal ajal leevendada veidi keskkonda paberitarbimisest tulenevaid kahjusid. Leppige oma lähimas pargis – või majas – kokku kohtumine suurima võimaliku sõpruskonnaga, keda arvate või kahtlustate lugemishuvilist ja korraldada turgu või raamatuvahetust. Teil on suurepärane aeg kommenteerides, milline neist teile kõige rohkem meeldis, või kuulates soovitusi, millist neist lugeda!
Kui see pole võimalik, kasutage suvistel pärastlõunal lugemiseks avalike raamatukogude või isegi ujulate pakutavaid eeliseid.
Korja murakaid ja muid puuvilju
Pärastlõuna saate veeta koos sõprade või lastega murakat korjates, et hiljem sellest maksimumi võtta maitsvad looduslikud moosid. Samamoodi saame seda teha teiste looduse viljadega, et süüa palju loomulikumalt.
Lisaks nendele näidetele on sellel suvel veel palju keskkonnasõbralikke ja odavaid tegevusi, millega lõbutseda, õppida ja end vormistada. Näiteks siit saate avastada rohkem ökoloogilisi tegevusi lastele.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Ökoloogilised tegevused õues, soovitame teil siseneda meie kategooriasse Muu ökoloogia.
