Aidake saidi arendamisel, jagades artiklit sõpradega!
Ida religioonid ja filosoofiad on läänt alati paelunud ning viimastel aastakümnetel on globaliseerumise poolt soodustatud kultuurivahetus muutnud need palju kättesaadavamaks kui varem. Tegelikult on traditsioonilise Jaapani budismi üks huvitavamaid aspekte zen-meditatsioon, millel on lisaks religioossele taustale ka konkreetne kasu füüsilisele tervisele. Kui tahad teada mis on zen-meditatsioon ja selle eelised, jätkake rohelise ökoloogi lugemist ja me ütleme teile.
Mis on Zen
Zen on nimi, mille järgi seda tuntakse üks tähtsamaid budistlikke koolkondi kogu maailmast. Meie, läänlaste jaoks on budismis erinevad koolkonnad. Nende kõigi põhialuseks on mõte Buddhast. Kuid igal neist on oma eripärad, mis eristavad teda teistest, mis tähendab, et olles kõik budistid, on iga budismi teoorias ja praktikas erinevusi. spetsiifiline, zen budistlik kool, iseloomustab olemine üks populaarsemaid Jaapanis ja tema peamine huvi keskendub sellele meditatsioon, mida peetakse peamiseks viisiks valgustumise saavutamiseks.
Kui võrrelda kristliku religiooniga, siis võib rääkida erinevatest aspektidest (katoliiklik, reformaat, õigeusk jne). Siiski on nad kõik kristlased, kuigi pühade tekstide tõlgendustes ja mõnes praktikas on erinevusi. See on sama, mis juhtub budismi ja selle erinevate koolkondadega, kuhu me paigutaksime Zenis.
Mis on Zen-meditatsioon
Pidage meeles, et igas budistlikus koolis on meditatsioon üks peamisi tööriistu ja tavasid, kuna see on peamine viis valgustumise saavutamiseks. See tähendab, täieliku teadvuse seisund milles teadmatus kaob ja järelikult saab saavutada nirvaana, soovi puudumise ja seega ka kannatuste puudumise seisund. Kuid siin tulevad taas esile erinevused ühe budistliku koolkonna ja teise vahel, zen meditatsioon sellel on oma omadused.
Zen-meditatsiooni, nagu kogu zen-mõtlemist, iseloomustab soov alla suruda kõike, mis on ebavajalik või üleliigne. Seda tehakse seetõttu, et meid ümbritseva müra (olgu see siis akustiline, visuaalne, emotsionaalne müra jne) kõrvaldamisega meel rahuneb ja keskendub suurema suutlikkusega meditatsiooniprotsessis. See tähendab, et segajad on kõrvaldatud. Just see teeb zeni esteetika nii sarnaseks minimalismiga, kuna mõlemad filosoofiad mõistavad vajadust kõrvaldada üleliigne, et keskenduda tõeliselt olulisele, ehkki erinevate lähenemisviiside ja eesmärkidega.
Üks Zen-meditatsiooni kõige iseloomulikumaid elemente, lisaks segavate elementide allasurumisele, on satori otsimine. Satori on jaapani sõna, mida saab tõlkida valgustus. Satori kontseptsioon on aga sügavam kui valgustumise mõistmise viis teistes budistlikes koolkondades. Satori on tõeline vaimne kogemus, mida on raske sõnadega määratleda. Need, kes on selleni jõudnud, kirjeldavad seda kui täieliku teadvuse ja valgustumise seisundit, kus teadmatus ja füüsilise maailma lõhestumine kaovad täielikult. Selle meeleseisundi saavutamine võib olla väga kulukas. Tegelikult on zeni munki, kes peavad selle saavutamisele kulutama terve elu, ja isegi inimesi, kes ei saavuta edu, hoolimata sellest, et nad on täielikult selle otsingutele pühendunud.
Kuid sellegipoolest, Zen-meditatsioonil on positiivne mõju selle praktika algusest pealeSeetõttu pole seda tüüpi meditatsioonist kasu saamiseks vaja kloostrielu alustada.
Mis kasu on Zen-meditatsioonist
On näidatud, et zen-meditatsioonil on palju tervisega seotud eeliseid mis väljuvad inimese vaimsest plaanist. Selleks on tehtud mitmesuguseid katseid, kuid enamasti koosnesid need katsed analüüsimisest, mis toimub ajus, kui nendesse meditatiivsetesse seisunditesse pääseb. Nende uuringute tulemused on jõudnud järeldusele, et zen-meditatsiooni regulaarne praktiseerimine aitab kaasa a parem üldine tervis.
Seda on näha psühholoogilistes elementides nagu a suurem keskendumisvõime, parem oskus juhtida inimsuhteid ja stressiolukordi, häid tulemusi, kui tegemist on ravida selliseid haigusi nagu depressioon või näiteks enesekontrolli ja emotsioonide juhtimise oskuste oluline paranemine.
Zen-meditatsiooni regulaarsel harjutamisel on aga ka füüsiline kasu, näiteks paraneb oluliselt südame-veresoonkonna tervis, a suurenenud energia, või seedeprotsesside oluline paranemine. See ei tohiks meid ülemäära üllatada, sest inimene toimib hoolimata oma eristuvatest osadest ühtse tervikuna ja iseenda suhtes. Sel viisil mõjutab psühholoogilise seisundi paranemine otseselt füüsilist seisundit, nii et zen-meditatsiooni eeliseid hinnatakse holistilisest dimensioonist, kus kõik osad on omavahel seotud.
Kui kavatsete alustada zen-meditatsiooni praktikaga, kuigi on tõsi, et see on praktika, mida saab teha üksi, on kõige parem teha seda alguses koos õpetaja või õpetajaga. Selles mõttes aitab inimene, kes oskab õpetada ja esimesi samme suunata, kõige elementaarsematel teadmistel settida ja sel moel, kui tahad hiljem üksi praktiseerida, on sul olemas vajalikud vahendid, et seda tulemuslikult teha.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mis on Zen-meditatsioon ja selle eelised, soovitame teil siseneda meie kategooriasse Tunded ja emotsioonide juhtimine.
