Aidake saidi arendamisel, jagades artiklit sõpradega!
Kui meil on võimalus jalutuskäike teha loodus iga päev, meil on aare. Jalutamine läbi rohelise keskkonna, ümbritsetuna puudest, nautides paiga rahu, mis kutsub lõõgastuma, toidab meie vaimu ja on tervisele kasulik. Jalutage, jättes probleemid seljataha, lamage a kohev roheline vaip, lastes keskkonnarahul end üle ujutada ja kokkuvõttes viie meelega nautimine on loodusega ühenduse loomine, sellega sulandumine, et leida iseennast.
Nagu alati, on suurlinnas või linnas, mida ümbritsevad põllukultuurid, mis pole midagi muud kui metsik loodus, elamine raskeks kontakti loodusega, eriti kui sul on ka kõige jaoks vähe aega. See rohelise puudumine suurendab loogiliselt teie vajadust. Ja just see, et looduskeskkonnaga kontaktis olemine, igale detailile tähelepanu pööramine, terviku osana tundmine on tegelikult inimese iidne vajadus. Selles rohelise ökoloogi artiklis räägime sellest looduse nautimise kunst.
Looduse eelised
See iidne vajadus on see, mis selgitab, et lõõgastav jalutuskäik mööda maakohta, iga sammu nautimine, sügavalt sissehingamine on teraapilise ja muidugi ennetava toimega.
The Kasu selle loodus neid on alati tuntud ja hinnatud, peate lihtsalt testi tegema ja endalt küsima, milliseid imelisi aistinguid kogesite, et saada kasulikku mõju, mis on tunda ka päevast päeva, kuid eriti järk-järgult, kui harjutate tavalist.
Teaduslikul tasandil on selle kasulikud mõjud seotud a individuaalse tervise parandamine, kui soovitust väljaspool meditsiini, kuigi viimasel ajal pakutakse seda lahendusena rahvatervise parandamiseks, linnast, asfaldist, stressist.
Sest nagu on kinnitanud lugematud uuringud, ei saa see olla tervisele kasulikum, kui hinge ujutamine puud kallistades, lindude trillisid, ojade pehmet kohinat või puude lehti kuulates rõõmustab meid möödumisega. pilved.taevas puude jäetud lagendike vahel …
Jaapani teadlased on viimased, kes soovitavad pikki jalutuskäike suurepärase võimalusena eemalda pinged. Pole üllatav, et stress on Jaapani ühiskonnas väga levinud pahe, kus lõputud töötunnid on tavalised.
Shinrin Yoku või a
Shinrin-Yoku, anglosaksi termini versioon "metsa vann", määratle see kasuks kontakt loodusega. Ei piisa sellest, kui lähed jalutama, kui mõtled muudele asjadele või räägid sõbraga millestki. See on midagi palju sügavamat ja samal ajal lihtsat.
Valem on selle puudumine, lõõgastav jalutuskäik, milles on millegipärast midagi müstilist. Laske loodusel olla kesksel kohal, märgake valguskiiri, nii otseseid kui ka sõelutud, tundke end selle osana.
Tulemuseks on just see, mida me tunneme, midagi subjektiivset ja meie keha hindab iga minutit sellest metsavannist, eriti kui sellest saab harjumus.
Tokyos asuva Chiba ülikooli keskkonna-, tervise- ja väliteaduste keskuse uuring näitas, et need jalutuskäigud lõõgastavad füüsilisel tasandil, mitte ainult vaimne. Meie keha alandab kortisooli taset süljes, stressihormooni.
Lisaks aktiveerub Shinrin Yoku ja alati sama uuringu kohaselt naudingu, empaatia või emotsioonidega seotud ajuosa. Taustal on need teised, mis on seotud igapäevase stressiga, näiteks aju kognitiivsed ja täidesaatvad funktsioonid. Tänu sellele lõõgastusele teeme aga rutiini tagasi tulles seda uuenenud, loovamana ja valmis probleemidega silmitsi seisma ja paremaid otsuseid langetama.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Metsavann, looduse nautimise kunst, soovitame teil siseneda meie kategooriasse Keskkonnatervis.
