Aidake saidi arendamisel, jagades artiklit sõpradega!
Maca või Lepidium meyenii või Lepidium peruvianum See on mugul, mis kuulub ristõieliste sugukonda. Seda mugulat, mida tuntakse oma päritolukoha Los Andes tõttu Andide maca nime all, on põlvkondi kasutatud loodusliku ravimina. Kuigi seda on kasutatud peamiselt sellistes riikides nagu Peruu või Boliivia, on selle omadused muutnud selle rahvusvahelisel tasandil üheks olulisemaks loodustooteks. See enam kui 4000 meetri kõrguseks kasvav taim üllatab teid oma paljude omaduste ja kasutusvõimalustega. Lisaks on praegu sorte olenevalt juure värvusest: punane maca, must maca ja isegi Peruu või golden maca, mis on sellele maale originaalne ja tüüpiline.
Liituge meiega selles rohelise ökoloogi artiklis ja avastage kõik, mida peate teadma selle konkreetse taime õigeks kasutamiseks. Jätkake lugemist ja avastage maca omadused, milleks see on ette nähtud, selle eelised ja kuidas seda võtta.
Maca omadused
Alustuseks märgime maca koostis või toimeained, kuna just tänu neile on sellel suurepärased omadused, mis pakuvad meile palju eeliseid.
- Alkaloidid
- Aminohapped.
- Vitamiinid: B1, B2, B3, B6 ja C.
- Mineraalsoolad: raud, kaltsium, tsink, magneesium, fosfor, naatrium ja kaalium.
- Küllastumata rasvhapped.
- steroolid
- Saponiinid
- Riboflaviin.
- Tiamiin
- Terpenoidid.
- Valgud
Tänu sellele kompositsioonile on maca peamised omadused on:
- Adaptogeen.
- Närviline toonik.
- Viirusevastane
- Antibakteriaalne
- Remineraliseeriv.
- Aneemiavastane.
- Emenagoog.
- Stimuleeriv.
- Afrodisiaakum.
Milleks maca on – kasu ja kasutusala
Kui teil tekkis küsimus mille jaoks maca onOlles hästi tundnud selle aktiivseid põhimõtteid ja omadusi, kirjeldame nüüd mõnda peamist maca eelised ja selle kasutusalad.
- Üks selle peamisi eeliseid on see, et see toimib nagu energeetiline taastav tänu ülalmainitud vitamiinide hulgale. Saate seda kasutada võidelda energiapuuduseganäiteks see, mis võib juhtuda selliste haigustega nagu anima ja isegi parandada füüsilist ja vaimset vastupidavust, seetõttu kasutavad seda laialdaselt sportlased. Selle suurepärase toime tõttu võrreldakse macat tavaliselt Aasias väga levinud ženšenniga, mis on teine adaptogeense toimega taim, mida kasutatakse laialdaselt stressi või väsimuse vastu võitlemiseks.
- Maca on väga tõhus looduslik närvitoonik. Olemata iseenesest tugev lõõgastav või rahusti, hõlbustab see lõõgastumist ja aitab vähendada stressitaset, nii et reguleerib närve.
- Seda kasutatakse kosutava või seksuaalne stimulant, kuna on näidatud, et maca on võimeline vabastama aineid, mis mõjutavad otseselt hüpotalamust ja hüpofüüsi, stimuleerides suguhormoonide (östrogeenide ja testosterooni) loomulikku tootmist. Tegelikult parandab see sperma tootmist, on hea impotentsuse vastu ja ka parandab viljakust mees-ja naissoost.
- Seda kasutatakse ka parandada keskendumisvõimet ja hoidev.
- Samamoodi on maca ka ravimtaim, mida kasutatakse tänu oma emmenagoogilisele ja toniseerivale toimele erinevate sümptomite, nagu menopausiga kaasnevate kuumahoogude ning premenstruaal- ja menstruaalvalu leevendamiseks.
- Maca on ka harjunud ennetada osteoporoosi ja kasvajate ilmnemine tänu kõrgele kaltsiumisisaldusele ning selle remineraliseerivale ja antioksüdantsele toimele.
- Seda kasutatakse raviks bakteriaalsed infektsioonid või vältida superinfektsioone haigusprotsessides.
- Seda võetakse ka keha tugevdamiseks enne a viirushaigus ja see hõlbustab viiruse tsükli kiirendamist, aidates sellest probleemist üle saada.
Kuidas macat võtta - näpunäited ja annustamine
Macat leiate igast ravimtaimemüüjast või ravimtaimemüüjast või isegi turgudest või supermarketitest. Üldiselt on see macajahu või pulbrina, mis pole midagi muud kui jahvatatud ja kuivatatud mugul. Seda võib leida ka suures kontsentratsioonis kapslite kujul. See on parim kuidas macat võtta ja selle annuseid:
- Kui olete otsustanud võtta maca pulber, pidage meeles, et tavaliselt võetakse neid 1 kuni 5 g päevas. Maca pulbri kasutamine on väga lihtne, seda tuleb lihtsalt keeta või leotada. Võite kasutada nii vett kui piima, mis iganes teile kõige rohkem meeldib, ja võite isegi segada seda teiste jookidega või kasutada seda kastmete valmistamiseks või suppides.
- Kui eelistate võtta maca kapslid annus on keskmiselt 8–15 kapslit päevas, kuid peate järgima arsti või konteineri juhiseid. Sel juhul kasutatakse seda tavaliselt täiendusena või teatud toitumisprotseduuride jaoks.
- Igal juhul on soovitatav mitte ületada 10 g puhast maca päevas.
Kui võtate maca kapslites, veenduge, millised on muud koostisosad. Seetõttu soovitame alati kasutada 100% looduslikku maca pulbrit, mitte tooteid, milles on kombineeritud palju koostisosi.
Kas maca teeb paksuks või kaotab kaalu?
Võib-olla mõtlete pärast seda kõike lugedes ja kuulnud või lugenud kommentaare: Kas maca teeb paksuks või kaotab kaalu? Vastus on oleneb kuidas seda kasutatakse.
Pidage meeles, et see on toit nagu iga teinegi, seega ei võeta macat kaalu langetamiseks ega kaalus juurdevõtmiseks, vaid seda kasutatakse lihtsalt meie ainevahetuse soodustamiseks. Kombineerides selle omadusi teiste toiduainete omadega, meie eesmärgi jaoks piisava treeningu ja tervisliku toitumisega üldiselt, on maca võtmisega võimalik säilitada optimaalne kaal, kaotada paar kilo või kasvatada lihasmassi.
Maca: vastunäidustused
Lõpetuseks täpsustame millised on maca vastunäidustused:
- Kui olete lõpuks otsustanud macat kasutada, on väga oluline konsulteerida alati oma perearstiga, kuna see võib muuta mõne analüüsi ja ravi tulemusi. Seega, kui võtate juba mõnda ravimit, et tugevdada eelnevalt mainitud omadusi, peaksite konsulteerima oma arstiga, et mitte üle pingutada. Sama juhtub siis, kui need on vaid vastupidised ravimeetodid.
- Rasedate ja imetavate emade puhul ei ole maca tarbimine soovitatav.
- Alla 5-aastastele lastele ei soovitata macat anda.
Samuti maca ei avalda toksilisust, nii et kui seda õigesti võtta, ei põhjusta see kõrvaltoimeid. Seega, kuigi sellele ei omistata selgeid kõrvalmõjusid, on parem mitte kuritarvitada liigsest võtmisest tingitud võimaliku tasakaalustamatuse tõttu.
Allolevas videos räägime rohkem Peruu makast ning selgitame lihtsat ja maitsvat maca retsepti. Ära igatse seda! Lisaks saate nendest teistest Rohelise Ökoloogi artiklitest rohkem teada saada Peruu aroomi- ja ravimtaimede tüüpidest ning umbes 60 ravimtaimest ja nende kasutamisest.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Maca: omadused, milleks see on mõeldud, eelised ja kuidas seda võtta, soovitame teil siseneda meie looduslike abinõude kategooriasse.
Bibliograafia- Cebrián, J., (2012), Ravimtaimede sõnastik, Barcelona, Hispaania, Integral RBA Libros.
